男性の便秘予防と解消方

便秘というと女性に多い身体的不調だとイメージする方も多いと思いますが、もちろん男性だって便秘になる方はたくさんいます。

便秘は女性だけがなる物では有りません。

意外にも男性で便秘に悩んでいる方はたくさんいて予防をどうしようかと思っていると思います。

女性の便秘と男性の便秘では種類が少し違う様です。

女性の場合は腸の蠕動運動が弱くなる事で起こる便秘が多いのですが、男性の場合は腸の動きが激しすぎて排出が上手く出来なくなってしまうと言う痙攣性便秘と言う種類の便秘の場合が多い様です。

こうした事が起こる原因としては、忙しすぎる仕事も原因の1つだと言われています。

仕事が忙しくて残業ばかりしていると当然睡眠不足に陥ります。

こうなると自律神経も乱れてきてしまって胃腸機能が低下してしまうと言う事になります。

また残業だらけだと食生活も乱れがちになりますし、仕事の種類にもよりますが運動不足にもなりがちになりますので腸内環境が悪化してしまう事になります。

原因が仕事であればそれを抑制するのは難しいですが、予防方法はありますので放っておかずに対処する様にしましょう。

男性で痙攣性便秘の場合、よくやりがちなのが市販の便秘薬を服用する事です。

市販の便秘薬って腸の働きを活発化させる物が多いので、間違って服用すると逆に症状を悪化させてしまう場合が有ります。

ですから男性で便秘になった場合は薬を服用する事より、先ずは生活習慣を見直してみる事から始めてみてはいかがでしょうか。

ストレス発散の方法を見つけて、睡眠を出来るだけ取れる様に熟睡できる様にして、食事も3食きちんとバランス良く食べる様に心掛けましょう。

一人暮らしの男性は特に食生活や生活習慣が乱れがちになります。

あまり便秘に対して意識していない男性ですが、しっかり毎日便通はありますか？

これを機会に自分の体と向き合ってみて、生活も見直してみるといいかもしれませんね。

自分の体は自分で守って上げなければなりませんから、将来のためにも今から改善できるところは改善していきましょう。

【便秘と解消対策＿オリゴ糖　食物繊維etc】
便秘の辛い症状には多くの場合食生活が原因になっていることがあります。女性に多いとされる便秘ですが、最近では子供や赤ちゃんにも起きてしまうことがあります。